Еда от прыщей. Суперфуды для идеальной кожи

Еда от прыщей может быть разной. При этом самое важное - использовать только натуральные и на самом деле полезные продукты. В этой статье мы описали для вас 9 самых популярных вариантов.

Еда от прыщей – это отличный способ для того, чтобы поборот не только высыпания. Но и избавиться от пятен после прыщей. Также правильное питание делает кожу чистой и нежной. А чтобы закрепить результат, не забывайте пить побольше воды.

Еда от прыщей может быть самой разной. Но мы хотим рассказать вам о самых полезных продуктах. Если кушать их регулярно, то результат не заставит себя долго ждать.

Руккола

Руккола – однолетнее травянистое растение из семейства капустные. Выращивается как культурное растение, но встречается и в диком виде.

Если вы живёте в большом городе, то обязательно должны как можно чаще употреблять в пищу рукколу. Она помогает избежать вредного воздействия свободных радикалов на организм, и на кожу.

К тому же руккола – это отличный способ для того, чтобы сделать кожу нежной, красивой и без высыпаний. Поэтому обязательно ешьте эту травку при каждой возможности.

Льняное семя

Список еды от прыщей на лице включает в себя и льняное семя. Это обязательное дополнение к рациону тех, кто страдает акне.

Готовить здесь ничего не нужно – всего лишь посыпать семена льна в тарелку с зелёным салатом или с овсяной кашей. Таким образом можно получить большое количество полезных омега-3 кислот.

Авокадо

Еда от прыщей для чистой кожи – это, конечно же, авокадо. Если вам важно иметь чистое лицо без единого прыщика, то просто невозможно это сделать без авокадо.

Его ценность в том, что здесь содержится большое количество мононенасыщенных жиров. Они не только поддерживают иммунитет и стимулируют работу головного мозга. Но и просто необходимы в любом возрасте для сохранения молодости.

Помидоры

Влияет ли еда на прыщи? Если говорить о помидорах, то здесь можно проследить прямую связь. Если кушать эти овощи на протяжении всей осени, то зимой накопленные витамины и полезные вещества не позволят на коже появиться угрям и прыщам.

Вот только готовить салатики и употреблять в пищу томаты надо те, что были выращены на своём участке. А вот магазинные томаты лучше в пищу не употреблять.

Что самое важное – ликопин, который содержится в томатах, можно получить и из сока. И даже из томатной пасты.

Апельсины

Апельсины – это та еда, которая влияет на прыщи. Здесь, как известно, содержится огромное количество витамина С, который ещё называется аскорбиновая кислота.

Это вещество спасает кожу от губительного воздействия ультрафиолета и улучшает выработку коллагена. А значит в рационе подростков и взрослых людей, которые страдают прыщами, этот фрукт должен присутствовать обязательно.

Батат

Батат – это травянистая лиана, с длинными стеблями. Часто батат называют сладким картофелем. Ценность этого продукта в том, что он содержит большое количество витамина А. поэтому если вы не довольны цветом своей кожи, обязательно включите в своё меню блюда из батата.

К тому же этот яркий оранжевый плод способен отлично поднять настроение всем и каждому. И он достоин того, чтобы появляться в рационе всех людей.

Подсолнечные семечки

Еда против прыщей – это и подсолнечные семечки. Причём совсем не важно, жареные они или сырые. Горсть таких семян надо съедать хотя бы раз в неделю, особенно в зимнее время.

Также из семечек дома можно сделать вкусную халву, которая ничем не будет уступать магазинному варианту. Но из-за содержания в ней только натуральных продуктов, окажется очень и очень полезной.

Тунец

Еда от прыщей для чистой кожи лица — это не только овощи и фрукты. Но и рыба. И лидирующие позиции здесь занимает тунец.

Здесь содержится большое количество полезного для организма вещества – биотин. Он помогает справиться со всеми воспалениями и гнойничками на коже. А значит при лечении акне эта рыбка непременно должна быть включена в рацион. Конечно же, вместе с лекарствами, которые будут назначены врачом – дерматологом.

Киноа

Влияет ли еда на прыщи? Очень влияет. Особенно, если подростки будут кушать только полезную еду. Например, кашу из киноа, или же использовать в качестве гарнира только эту крупу.

Полезные продукты с низким гликемическим индексом могут уменьшить воспаление, что может облегчить кожу, склонную к акне. Киноа может занять место крахмалистых углеводов, таких как рис или белый картофель.

Конечно, если у вас на лице слишком много прыщей, одним питанием их вылечить нельзя. Однако употребление в пищу натуральных продуктов – это один из тех факторов, который позволит в дальнейшем не допустить развития акне.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечим прыщи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.